Sekilas.co – Di tengah perkembangan teknologi yang semakin pesat, kesehatan mata dan pendengaran menjadi perhatian utama masyarakat modern. Penggunaan gadget yang intensif dan paparan kebisingan tinggi menyebabkan peningkatan risiko gangguan pada kedua indera vital ini. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata dan pendengaran sangat penting agar kualitas hidup tetap optimal.
Mata dan telinga merupakan organ yang sangat sensitif dan rentan terhadap kerusakan akibat paparan berlebihan. Gangguan penglihatan seperti mata lelah, kering, dan rabun jauh semakin umum terjadi, terutama pada anak muda yang terbiasa menatap layar dalam waktu lama. Sementara itu, gangguan pendengaran juga meningkat akibat paparan suara keras, baik dari lingkungan maupun penggunaan earphone dengan volume tinggi.
Menurut dr. Rina Susanti, spesialis mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, Penggunaan layar digital tanpa jeda dapat menyebabkan sindrom penglihatan komputer, yang ditandai dengan mata kering, iritasi, dan penglihatan kabur. Ia menyarankan metode 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik, untuk mengurangi kelelahan mata.
Sementara itu, dr. Budi Hartono, ahli THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan), menambahkan bahwa kebisingan berlebih dan penggunaan earphone dengan volume tinggi adalah penyebab utama gangguan pendengaran pada generasi muda saat ini. Kami sering menerima pasien dengan tinnitus atau gangguan pendengaran sensorineural akibat kebiasaan buruk ini,” ujarnya.
Pencegahan menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan mata dan pendengaran. Menggunakan kacamata pelindung saat bekerja di depan komputer, mengatur pencahayaan ruangan, serta membatasi waktu penggunaan gadget sangat dianjurkan. Begitu juga dengan membatasi volume earphone dan menghindari paparan suara keras berkepanjangan.
Selain itu, pemeriksaan rutin ke dokter mata dan THT sangat disarankan untuk mendeteksi dini gangguan yang mungkin terjadi. Deteksi awal dapat mencegah kerusakan permanen dan mempercepat penanganan. Teknologi kesehatan modern kini juga menawarkan solusi seperti kacamata anti radiasi dan alat bantu dengar yang semakin canggih.
Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mata dan pendengaran harus terus ditingkatkan, terutama di kalangan anak muda yang menjadi pengguna gadget terbesar. Dengan langkah pencegahan yang tepat, gangguan indra vital ini bisa diminimalisir, sehingga kualitas hidup pun tetap terjaga.
Kesehatan mata dan pendengaran bukan hanya soal kemampuan melihat dan mendengar, tetapi juga berpengaruh besar pada komunikasi, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mari jaga kedua indera ini sejak dini agar tetap berfungsi optimal sepanjang hidup.
