Sekilas.co – Niacinamide merupakan salah satu kandungan skincare yang populer dan banyak digunakan dalam berbagai produk perawatan wajah. Sebagai bentuk dari vitamin B3, niacinamide memiliki manfaat penting untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat, noda hitam, hingga tanda-tanda penuaan, sekaligus berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Manfaat Niacinamide untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh
Niacinamide tidak hanya bermanfaat dalam perawatan kulit, tetapi juga memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kandungan vitamin B3 ini mendukung metabolisme energi, menjaga kesehatan sel, serta berfungsi sebagai anti-inflamasi alami.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa niacinamide mampu mengurangi peradangan, menurunkan kadar fosfat pada penderita penyakit ginjal kronis, dan berpotensi memperlambat perkembangan diabetes tipe 1, sehingga menjadikannya nutrisi yang penting untuk kesehatan jangka panjang.
Dengan segudang manfaatnya, tidak mengherankan jika niacinamide menjadi salah satu kandungan skincare paling populer sekaligus bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk memahami lebih dalam, mari simak pengertian niacinamide dan fungsinya bagi kulit serta kesehatan.
Pengertian Niacinamide
Menurut Healthline, niacinamide atau nicotinamide adalah salah satu bentuk vitamin B3 yang larut dalam air. Vitamin B3 sendiri terbagi menjadi dua bentuk utama, yaitu niacinamide dan asam nikotinat.
Keduanya memiliki struktur kimia berbeda sehingga memberikan efek yang juga berbeda pada tubuh. Khususnya, niacinamide berperan penting dalam metabolisme energi serta menjaga kesehatan sel-sel tubuh agar tetap berfungsi optimal.
Sumber Alami Niacinamide dan Peranannya dalam Kesehatan
Niacinamide secara alami dapat diperoleh dari makanan hewani, seperti daging sapi, ayam, dan unggas. Sementara itu, bentuk lain dari vitamin B3 yaitu asam nikotinat lebih banyak ditemukan pada makanan nabati, misalnya kacang-kacangan dan sayuran hijau.
Secara historis, vitamin B3 juga dikenal sebagai vitamin PP (pellagra prevention) karena berfungsi mencegah penyakit pellagra. Kekurangan vitamin B3 atau asupan triptofan dapat memicu penyakit pellagra yang ditandai dengan empat gejala utama, yakni diare, dermatitis, demensia, hingga risiko kematian jika tidak segera ditangani.
Pellagra kini jarang ditemui di negara maju seperti Amerika Utara dan Eropa, tetapi masih menjadi masalah kesehatan di beberapa negara berkembang. Untuk mengatasi kondisi ini, niacinamide dan asam nikotinat digunakan sebagai terapi, dengan niacinamide lebih sering dipilih karena minim efek samping, misalnya kemerahan pada kulit.
Manfaat Niacinamide untuk Kulit Wajah
Dalam dunia skincare, niacinamide menjadi salah satu bahan aktif paling populer karena terbukti efektif merawat berbagai jenis kulit. Berikut beberapa manfaat utama niacinamide untuk wajah yang perlu kamu ketahui:
1. Mengatasi Jerawat dan Peradangan
Niacinamide memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan kemerahan dan peradangan akibat jerawat maupun kondisi kulit sensitif seperti rosacea. Penggunaan rutin skincare dengan kandungan niacinamide mampu mengurangi jumlah jerawat aktif sekaligus memperbaiki tekstur kulit yang meradang.
2. Memudarkan Flek Hitam dan Hiperpigmentasi
Kandungan niacinamide terbukti dapat menghambat proses transfer melanin ke sel kulit, sehingga efektif membantu memudarkan flek hitam, bekas jerawat, dan hiperpigmentasi. Bahkan, produk dengan kadar niacinamide sekitar 5% sudah menunjukkan hasil signifikan dalam mencerahkan wajah serta menyamarkan noda gelap setelah pemakaian beberapa minggu.
3. Mengecilkan Pori-pori dan Mengontrol Minyak Berlebih
Salah satu manfaat niacinamide untuk wajah berminyak adalah kemampuannya mengatur produksi sebum. Dengan begitu, niacinamide membantu mengecilkan tampilan pori-pori yang besar dan mencegah munculnya jerawat akibat pori-pori tersumbat.
4. Menjaga Barrier Kulit dan Kelembapan Alami
Niacinamide mendukung pembentukan ceramide, yaitu lipid alami yang menjaga fungsi barrier kulit tetap sehat. Efek ini mampu mencegah kulit kehilangan kelembapan, membuat wajah tetap terhidrasi, sekaligus melindungi dari polusi dan faktor eksternal lainnya.
5. Mengurangi Kerutan dan Tanda Penuaan Dini
Sebagai kandungan anti aging, niacinamide merangsang produksi kolagen dan elastin yang penting untuk elastisitas kulit. Penggunaan skincare dengan niacinamide secara rutin dapat membantu menyamarkan garis halus, kerutan, dan membuat kulit tampak lebih kencang serta awet muda.
6. Melindungi Kulit dari Efek Sinar Matahari
Dengan sifat antioksidannya, niacinamide berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas. Manfaat ini penting untuk mencegah penuaan dini, bintik hitam, hingga risiko kanker kulit akibat sinar matahari.
Manfaat Niacinamide untuk Kesehatan Tubuh
Selain terkenal sebagai kandungan skincare, niacinamide juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa khasiat niacinamide yang sudah diteliti
1. Mencegah dan Mengatasi Kekurangan Vitamin B3
Kekurangan vitamin B3 dapat menyebabkan pellagra, yaitu penyakit yang ditandai dengan gejala utama berupa dermatitis, diare, dan demensia. Suplemen niacinamide sering digunakan untuk mencegah sekaligus mengobati kondisi ini, sehingga fungsi tubuh tetap berjalan optimal.
2. Membantu Penderita Penyakit Ginjal Kronis
Penelitian menunjukkan bahwa niacinamide bermanfaat bagi pasien dengan penyakit ginjal kronis karena mampu menurunkan kadar fosfat dalam darah. Efek ini penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius pada penderita.
3. Berpotensi Memperlambat Perkembangan Diabetes Tipe 1
Beberapa studi menemukan bahwa niacinamide dapat melindungi sel beta pankreas, yang berfungsi memproduksi insulin. Dengan cara ini, niacinamide berpotensi memperlambat progresi diabetes tipe 1 dan mendukung kesehatan metabolisme.
Cara Aman Menggunakan Niacinamide
Saat ini, niacinamide tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari suplemen oral hingga produk skincare topikal seperti serum, krim, dan pelembap. Untuk perawatan wajah, konsentrasi niacinamide ideal berada di kisaran 2% hingga 5% karena dianggap efektif sekaligus aman untuk sebagian besar jenis kulit.
Sebelum mulai rutin menggunakan produk dengan kandungan niacinamide, sebaiknya lakukan patch test pada area kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi atau iritasi.
Secara umum, niacinamide aman digunakan, namun pada sebagian orang bisa saja menimbulkan efek samping ringan seperti kemerahan, rasa gatal, atau iritasi. Jika hal ini terjadi, hentikan pemakaian segera dan konsultasikan dengan dokter kulit agar mendapatkan penanganan yang tepat.
