Sekilas.co – Di tengah kesadaran akan pentingnya kesehatan dan keseimbangan hidup, fenomena lifestyle glow up kini menjadi tren yang makin diminati di kalangan milenial dan Gen Z Indonesia. Bukan lagi sekadar mempercantik penampilan fisik, glow up kini mencakup perubahan menyeluruh dalam gaya hidup agar lebih sehat, produktif, dan seimbang secara mental maupun emosional.
Tren ini terlihat dari meningkatnya konten bertema daily routine, self care journey, hingga morning habits di media sosial seperti TikTok dan Instagram. Influencer seperti Nabila Yusra dan Revan Pramudya kerap membagikan rutinitas pagi mereka yang melibatkan meditasi, journaling, olahraga ringan, serta konsumsi makanan sehat dan mendapat jutaan views dari pengikut yang terinspirasi untuk berubah.
Menurut psikolog klinis dr. Riris Anjani, lifestyle glow up adalah respons positif terhadap meningkatnya tekanan hidup di era digital. Banyak anak muda kini sadar bahwa menjaga diri bukan hanya soal penampilan, tapi juga kesehatan mental dan keseimbangan hidup. Glow up versi mereka adalah bentuk self love yang nyata, jelasnya.
Aspek penting dalam lifestyle glow up adalah membangun kebiasaan baik secara konsisten. Mulai dari tidur cukup 7 8 jam, minum air putih minimal 2 liter per hari, hingga menyusun to do list harian menjadi rutinitas yang populer. Kebiasaan ini terbukti membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan memberi rasa kontrol atas hidup.
Selain itu, banyak yang mulai menerapkan konsep digital detox membatasi waktu di media sosial demi menjaga kesehatan mental. Aplikasi pengatur waktu layar seperti Forest dan StayFree mengalami lonjakan unduhan sejak awal 2025. Hal ini mencerminkan kebutuhan untuk menciptakan ruang bagi ketenangan dan refleksi diri dalam keseharian yang serba cepat.
Tidak sedikit pula yang melakukan decluttering atau merapikan ruangan sebagai bagian dari lifestyle glow up. Gaya hidup minimalis mulai diadopsi oleh mereka yang ingin hidup lebih ringan dan fungsional. Ruang yang rapi dan bersih disebut dapat memengaruhi suasana hati dan meningkatkan produktivitas secara signifikan.
Tren ini juga didukung oleh kemunculan berbagai produk dan layanan yang menunjang gaya hidup sehat. Mulai dari langganan makanan sehat, aplikasi kebugaran, hingga kelas yoga online, semua menjadi bagian dari ekosistem glow up yang kini mudah diakses dan makin inklusif.
Lifestyle glow up bukan hanya tren sesaat, tetapi refleksi dari perubahan nilai di generasi muda: mereka ingin hidup dengan lebih sadar, sehat, dan bermakna. Dalam era yang penuh distraksi dan tekanan, transformasi gaya hidup ini menjadi cara baru untuk bertahan, berkembang, dan bersinar dari dalam.
