sekilas.co – Pernahkah kamu mendengar nasihat bahwa tidur dengan rambut basah buruk untuk kesehatan rambut dan kulit kepala? Banyak yang percaya kebiasaan ini dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kepala lembap, bahkan memicu infeksi jamur.
Dr. Angela Lamb dari Mount Sinai Hospital, New York, menjelaskan dalam wawancara dengan Allure Magazine bahwa rambut basah lebih rapuh dan rentan rusak. Saat rambut bergesekan dengan bantal, kutikula rambut yang terbuka bisa patah dan ujung bercabang, terutama bila bantal berbahan kasar seperti katun. Gesekan yang terus-menerus dapat memperparah kerusakan pada rambut yang rapuh atau sering diwarnai. Ia merekomendasikan mengeringkan rambut setidaknya 80% sebelum tidur untuk meminimalkan risiko ini.
Dr. Adil Sheraz, konsultan dermatologi di London, menyebutkan bahwa tidur dengan rambut basah menciptakan kondisi lembap di kulit kepala. Kelembapan ini dapat memicu pertumbuhan jamur Malassezia, yang bila berlebihan dapat menyebabkan ketombe, dermatitis seboroik, atau infeksi kulit ringan. Risiko meningkat jika sarung bantal jarang dicuci, sehingga menjaga kebersihan tempat tidur penting untuk mencegah infeksi.
Dr. Francesca Fusco, dermatolog di New York, menambahkan bahwa rambut basah dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kepala. Kelembapan yang terperangkap menimbulkan rasa gatal dan ketidaknyamanan, terutama pada kulit kepala berminyak atau sensitif. Ia menyarankan sarung bantal berbahan satin atau sutra agar kelembapan tidak terserap seperti pada katun.
Tidur dengan rambut basah juga bisa memicu kerontokan, terutama bagi orang dengan folikel rambut lemah. Penelitian dalam Journal of Cosmetic Dermatology (2021) menemukan folikel rambut lembap lebih mudah rusak, terutama jika kebiasaan ini dilakukan lama. Dr. Alan Parks dari Ohio menambahkan, kelembapan yang terus-menerus melemahkan akar rambut. Ia menyarankan mengeringkan rambut sebelum tidur, baik menggunakan handuk maupun hair dryer dengan suhu rendah.
Dr. Samer Jaber, dari Washington Square Dermatology, New York, menekankan bahwa rambut basah memperburuk ketombe. Kulit kepala lembap memungkinkan pertumbuhan jamur Malassezia berlebihan, memicu iritasi, serpihan putih, dan peradangan. Ia menyarankan untuk tidak tidur dengan rambut basah, terutama bagi yang memiliki masalah ketombe atau dermatitis.
Jadi, Beauties, tidur dengan rambut basah memang memiliki dampak negatif bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Mulailah membiasakan mengeringkan rambut sebelum tidur untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut. Perubahan kecil ini bisa memberikan perbedaan besar bagi perawatan rambutmu.
