sekilas.co – Punya wajah awet muda dan kulit glowing adalah impian banyak orang. Terlebih, banyak perempuan Korea yang tetap tampak muda meski usianya sudah puluhan tahun. Penasaran rahasia awet muda ala Korea? Simak penjelasan berikut ini!
Masalah kulit wajah sering membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Mulai dari tanda penuaan dini, muncul garis halus, kerutan, kantung mata yang mengendur, dan lain sebagainya. Faktor pemicunya beragam, salah satunya pola hidup sehari-hari.
Rahasia kecantikan dan awet muda ala orang Korea sebenarnya bisa diterapkan siapa saja. Caranya dengan menjaga pola hidup sehat dan rutin menggunakan skincare secara konsisten.
Selain membuat kulit lebih awet muda, pola hidup sehat juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tubuh menjadi lebih kebal terhadap penyakit dan tetap prima. Ini juga bentuk investasi kesehatan jangka panjang.
Rutin membersihkan wajah
Selalu lakukan double cleansing, yaitu membersihkan wajah dua kali dengan produk berbeda. Ini membantu mengangkat sisa makeup dan kotoran yang bisa menyumbat pori-pori.
Menggunakan skincare secara rutin
Gunakan toner, essence, serum, dan moisturizer sesuai kebutuhan kulit. Pastikan skincare yang dipakai cocok dengan tipe kulit agar terhindar dari kerusakan.
Memijat wajah selama 10 menit
Pijatan wajah meningkatkan sirkulasi darah. Pijat area pipi, rahang, telinga, mata, dan batang hidung selama 10 menit setiap hari untuk hasil maksimal.
Melindungi kulit dari sinar matahari
Paparan sinar matahari berlebihan dapat merusak kulit dan memicu kerutan lebih cepat. Gunakan sunscreen, sunblock, topi, kacamata, atau pakaian panjang sebagai perlindungan tambahan.
Konsumsi makanan rendah gula dan garam
Gula berlebihan menurunkan efisiensi kolagen, sementara garam dapat mengurangi elastisitas kulit dan memicu dehidrasi. Pilih makanan rendah gula dan garam untuk kulit lebih sehat.
Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur kaya vitamin yang menjaga kesehatan kulit. Pilih sayuran hijau, lemak sehat, buah-buahan, dan protein tanpa lemak untuk asupan nutrisi optimal.
Minum cukup air putih
Air putih menjaga hidrasi kulit sekaligus membantu proses detoksifikasi tubuh.
Olahraga rutin
Olahraga membuat tubuh lebih bugar sekaligus memperlambat penuaan kulit. Luangkan minimal 150 menit per minggu untuk aktivitas seperti lari, yoga, atau pilates.
Tidur cukup
Hindari begadang agar kulit bisa beregenerasi. Tidur cukup membantu memperbaiki sel kulit mati dan menjaga kesehatan kulit.
Mengelola stres dengan baik
Stres dapat memicu jerawat dan penuaan dini. Kelola stres melalui hobi, olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan. Dengan menerapkan kebiasaan di atas, kulit tetap sehat, wajah awet muda, dan tubuh lebih bugar secara alami.
